Влияние физической активности на обмен веществ Как похудеть

Это йоговскую асану, стойку на плечах,  можно отнести к мистическим асанам, но она приносит много пользы. Чтобы её выполнить лягте на коврик, расслабьтесь, медленно выпрямите ноги, опять же медленно их поднимите.  Позвоночник, таз и ноги должны быть  вертикальны. Спину поддерживайте руками.  Локтями обопритесь в пол, подбородок давит на грудь. Задняя часть дельтовидных мышц и шеи касаются ковра.

Не давайте телу раскачаться, ноги должны быть прямые. Как только упражнение закончится, ноги опустите вниз – очень медленно, не рывком, а элегантно. При выполнении этой асаны вес тела распределяется в основном на плечи. Всё внимание концентрируйте на мышцах нижней части спины. Дыхание задержите пока не почувствуйте напряжение, медленно выдохните через нос.

Когда выполнять: Стойку на плечах хорошо выполнять два раза в день, утром и вечером. После этого проделайте Матсъасану – позу рыбы. Для начала надо делать две минуты, постепенно надо время довести до тридцати минут.

Результат: Эта асана, лечит все болезни. Физическое состояние тела улучшается, пробуждается Кундалини-Шакти, интеллект усиливается, исчезают заболевания кишечника и печени.

Источник: http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_pecheni_ijoga.ph...

ВЕРНУТЬСЯ
Комментариев: 5 Просмотров: 3702
Физические упражнения для работы печени

Это йоговскую асану, стойку на плечах, можно отнести к мистическим асанам, но она приносит много пользы. Чтобы её выполнить.