Статья о курение и занятия спортом. Вред сигарет организму

Электронные сигареты вредны или нет? Вред или польза, если

статьи / курение и занятия спортом

Курение и занятия спортом«Курить – здоровью вредить», – этот тезис знаком нам с детства. Лишний раз рассказывать о вреде курения особого смысла не имеет, все и так прекрасно об этом знают. Сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, дыхательная система – всё это страдает в первую очередь. Но, не смотря ни на что, многие из нас курят. Не будем разбирать причины, факт остаётся фактом. Избавиться от этой не самой полезной привычки не так просто. В данной статье я призываю не отказаться от курения, но снизить вред, наносимый организму.

Часто говорят о несовместимости курения с занятиями спортом. На самом деле, всё не столь категорично. Часто курят люди, занимающиеся силовыми видами. Однако и среди моих знакомых есть курящие легкоатлеты, лыжники, очень сильные единоборцы. Широко известны курящие спортсмены с мировыми именами, например, Майкл Джордан или Артуро Гати. Казалось бы, выносливость и курение вещи взаимоисключающие, однако…

Итак, что делать. Когда курите вы наносите организму удар. Извольте его как-то компенсировать. Если вред организму нанести легче лёгкого, то пользу ему можно принести в основном физической активностью. Для курящего человека особенно ценны виды спорта, где важна выносливость. Несколько километров бега в любом темпе обеспечат хорошую вентиляцию лёгких, к тому же кроссовый бег обладает хорошим общим оздоравливающим эффектом. Сердечно-сосудистую систему и выносливость также прекрасно развивают занятия единоборствами. Конечно, курить в больших количествах крепкие сигареты не стоит в любом случае, но регулярные тренировки помогут курящим сохранить здоровье. Существуют несколько правил, которые следует соблюдать. Первое, не нужно курить несколько часов перед тренировкой, будь это занятие в зале или утренняя пробежка. В противном случае, интенсивная тренировка точно не принесёт вам радость, организм просто «не потянет» нагрузки. Второе, самая приятная сигарета, выкуриваемая непосредственно после тренировки. Но лучше от неё воздержаться. Потерпите хотя бы полчаса, а лучше час. Самая приятная сигарета, она и самая вредная… Третье. Часто говорят, что «лёгкие» сигареты столь же вредны, сколь крепкие. Не правда. Но только при условии, что эти «лёгкие» не идут у вас с утроенной частотой. Вообще, много курить не нужно, лучше не более чем полпачки в день, чем легче, тем лучше. После того, как регулярные тренировки (занятия с инструктором, самостоятельные пробежки, заплывы, бег на лыжах и т.п.) войдут в привычку, отказаться от курения или по крайней мере уменьшить количество выкуриваемых сигарет в день будет значительно проще.

В данной статье я не призываю совмещать занятия спортом с курением. Она направлена на то, чтобы курящие люди обратили внимание на своё здоровье и по возможности снизили негативный эффект, наносимы организму своей нездоровой привычкой.


Макс 2014-12-02 23:13:30

Мне 25 лет, раньше курил по пол пачки в день, сейчас на протяжении двух лет курю одну две сигареты перед сном, они для меня как снотворное и просто кайф. Больше двух сиг курить и не хочется-отучил себя. В этом году за свои 25 лет первый раз начал заниматься спортом и понял спорт это реально классно!!! У меня вопрос, - что я курю ночью одну две сигареты повредит моему здоровью или нет?? Некоторые говорят что мои тренировки в зале бессмысленны так как я курю и пускай даже мало(( , подскажите кто что знает об этом !!!


[Ответить] [Отменить ответ]
Кирилл 2014-12-10 13:15:39

Вот сама соль в том что перед сном не стоит курить так как пара затяжек перед сном – отличное средство помучаться бессонницей. Учитывая, что сон – главный восстановительный процесс организма, не жди прироста массы.


[Ответить] [Отменить ответ]
Юрий (quater) 2014-12-03 14:07:19

Макс, тренировки - это действительно здорово.
Конечно, курение ничего хорошего не принесёт, но тренировки точно должны пойти на пользу.


[Ответить] [Отменить ответ]
BALLER 2014-11-15 14:57:10

I'ma big cat курю уже с 7го класса, сейчас мне 18 занимаюсь джи-джитсу и курю в неделю 3 раза, когда человек занимается он больше думает о здоровье. Всем советую заняться спортом или хотябы бегать утром или вечером.


[Ответить] [Отменить ответ]
Максим 2014-07-11 08:28:45

Спасибо статья хорошая


[Ответить] [Отменить ответ]
Nikita 2014-07-10 12:44:43

Спасибо автору за стоящую статью! Тоже пишу про здоровье http://zdoroviy-obraz-jizny.ru/polza-bega/


[Ответить] [Отменить ответ]
Виталик 2014-05-17 02:35:47

Добрый день мне 22 года курю 8 лет тяжко,а так же и армию с сигаретой прошел там же и полюбил спорт.Уволился года 2 курил и занимался спортом в конце концов бросил пить и курить уже 5 мец в завязки активно занимаюсь спортом тяга есть но терпимая...


[Ответить] [Отменить ответ]
иван 2014-01-09 12:31:51

Курил с малых лет, решил бросить и дня 3 не покурил и не захотелось больше. Стал заниматься спортом и стал 2кратным чемпионом города.


[Ответить] [Отменить ответ]

Страницы: [1] | [2] | [3] | [4] | [5] | [6] | [7] ... [10] [Следующая] | [Последняя]
Идёт загрузка...
наверх

статьи / курение и занятия спортом

Источник: http://closefight.ru/staty/kurenie.php

ВЕРНУТЬСЯ
Комментариев: 9 Просмотров: 3401
Действительно ли курение вредно

статьи / курение и занятия спортом «Курить – здоровью вредить»