Болит спина между лопаток после

вареные куриные желудки что можно сделать

Если болит спина часто, но вы считаете это не очень серьезным, и поэтому не идете к врачу, то можно полечиться дома.

Во-первых, старайтесь не переохлаждаться, не поднимать тяжести резко и неправильно.

Если случилось, то посидите перед сном в горячей ванне, чтобы расширить все зажимы, а потом сделать такое упражнение. Легли на диван, обняли ноги руками под коленями или за колени, кому и как удобнее, но чтобы получилось "колесо". А теперь катайтесь туда-сюда. Сразу ложитесь в постель.

Делайте это упражнение чаще, освобождая все зажимы. Растирания обезболивающими и разогревающими кремами может дополнить это упражнение.

текст при наведении

Источник: http://bestanswers.ru/282badf683598a87c8ae28a09e45...

ВЕРНУТЬСЯ
Комментариев: 10 Просмотров: 7568
Болит спина после бега

Если болит спина часто, но вы считаете это не очень серьезным, и поэтому не идете к врачу, то.